7 Μυστικά όσων αρρωσταίνουν σπάνια: Υιοθέτησέ τα!
Συνηθίζουμε να αποδίδουμε στην τύχη το γεγονός ότι ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται να μην υποφέρουν ποτέ από ασθένειες. Όμως, η υγεία δεν είναι πάντα θέμα τύχης, αλλά στάσης ζωής. Ας δούμε τις συνήθειες όσων παραμένουν ακμαίοι και πώς μπορούμε να τις υιοθετήσουμε.
1. Διαχειρίζονται το άγχος
Το στρες καταστέλλει το ανοσοποιητικό, καθιστώντας μας ευάλωτους σε ιούς και αυτοάνοσα. Οι άνθρωποι που αρρωσταίνουν σπάνια έχουν μάθει να «αποφορτίζονται». Η διαχείριση του άγχους δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για τη σωματική υγεία.
2. «Αγκαλιάζουν» τα βακτήρια
Η υπερβολική καθαριότητα (και η χρήση σκληρών αντιβακτηριδιακών προϊόντων) έχει συσχετιστεί με αλλεργίες και άσθμα. Μια μικρή επαφή με τη «φυσική βρωμιά» βοηθά το ανοσοποιητικό να δημιουργήσει αντισώματα και να ενισχύσει την άμυνά του.
3. Φυσικές θεραπείες & βότανα
Η φύση προσφέρει απλόχερα λύσεις. Η συστηματική κατανάλωση βοτάνων (όπως το πράσινο τσάι) προσφέρει πολύτιμα αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν τον οργανισμό, μια συνήθεια που οι πρόγονοί μας γνώριζαν πολύ καλά.
4. Προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο
Ο ύπνος 6-7 ωρών είναι το "φάρμακο" του οργανισμού. Η έλλειψή του ανεβάζει την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) και αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιακά προβλήματα, παχυσαρκία και πεσμένο ανοσοποιητικό.
5. Μέτρο στο φαγητό
Λιγότερες θερμίδες σημαίνουν συχνά και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Ο περιορισμός της ζάχαρης και των απλών σακχάρων βοηθά στη διατήρηση της ινσουλίνης σε σταθερά επίπεδα, αποτρέποντας ασθένειες όπως ο διαβήτης.
6. Διατήρηση ισορροπίας pH
Ένα σώμα που διατηρεί την αλκαλική/όξινη ισορροπία του (pH) στα κανονικά επίπεδα είναι πιο υγιές. Πώς το πετυχαίνουμε; Εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας με περισσότερα φρέσκα λαχανικά.
7. Τακτική αποτοξίνωση
Ζούμε σε ένα περιβάλλον γεμάτο χημικά. Μικρές, καθημερινές αλλαγές που βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλλει τοξίνες, συμβάλλουν στη μακροπρόθεσμη ευεξία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου